母乳喂养的含义

母乳喂养是指母亲在生产后用乳汁来喂养婴儿。研究表明，母乳喂养的婴儿更为健康，具有提高免疫力、促进智力发展、降低婴儿猝死症发生率、减少儿童肥胖以及降低过敏性疾病的风险等多种好处。

目前，世界卫生组织认为母乳喂养能够降低儿童的死亡率，其健康益处可以持续到成年阶段。事实上，与奶粉喂养相比，母乳更符合婴儿的生长需求。因此，大多数儿科医生建议，身体健康的母亲可以为宝宝提供至少6个月的母乳喂养。

母乳的营养成分列表

母乳是婴儿在出生后六个月内最理想的天然食物，任何代乳品都无法与之相比。母乳的营养成分会随着母亲产后的变化和哺乳的不同阶段而变化。根据不同的阶段，母乳可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

母乳中除了重要的乳铁蛋白，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养成分，具体详情见下表：

注：上表显示了每种物质在100克中的含量。

母乳喂养的优点与缺点

母乳喂养是绝大多数妈妈在生完宝宝后不可或缺的一个阶段，宝宝能够通过母乳获取所需的营养以支持生长发育。然而，这种喂养方式虽然有诸多优点，但也难免会有一些缺点。因此，产后的妈妈们应该理性看待母乳喂养的利与弊。

1 好处

母乳喂养有很多好处，例如其成分相对经济。在保证母亲自身营养均衡的情况下，只需摄入少量热量，这样的成本远低于购买配方奶的费用。此外，母乳无需提前调配，无论在哪里都可以随时提供。

2 缺陷

母乳喂养并非完全没有缺点，这种喂养方式也存在一些不足之处。其主要问题在于母乳中维生素D和钾的含量较低，甚至不到配方奶粉的四分之一，因此可能导致维生素K依赖因子缺乏症的发生。

母乳喂养的正确方法

许多新手妈妈望着自己的宝宝却感到无从下手，不清楚如何喂奶，对哺乳的时间和姿势也缺乏了解。实际上，母乳喂养并没有绝对的对与错，最理想的姿势是让妈妈和宝宝都感到舒适，而这种舒适的姿势并不是一成不变的。

1 间隔时长

以往为了减轻新爸妈的压力，倡导每隔2到3小时给宝宝喂奶。然而，通过最新的科学研究发现，这种定时喂养方式并不适合新生儿。目前提倡的喂养方式是按需哺乳，也就是说不再限制喂奶的时间和次数，宝宝饿了就可以随时吃。

母乳喂养的最佳间隔时间为3到4小时。

等到宝宝出生两个月后，通常会自然形成每隔三到四小时吃奶一次的规律。比如说，早上6点、9点和12点，下午3点、6点和9点，晚上12点各喂一次奶。而在深夜，逐渐让宝宝习惯不再吃奶，这样有助于妈妈和宝宝的夜间休息。

正确的姿势

母乳喂养的姿势有很多种，通常妈妈可以选择自己最舒适的方式。然而，科学研究表明，以下四种喂养姿势能够让宝宝更加舒适：

母乳喂养常见的四种姿势图解

1、摇篮式：这是最常见的喂养姿势。用一只手的内侧臂弯支撑宝宝的头，另一只手则轻轻放在乳房和乳晕上。在宝宝下面放一个垫子，能够使哺乳更加舒适。

2、交叉式：与摇篮式姿势相比，将宝宝的身体略微倾斜，这样在吃奶时，宝宝的嘴角度会有所不同，更容易吸到奶。

3、环抱式：像用腋下夹住橄榄球一样，用手臂夹住宝宝的双腿，将其放在身体侧面，宝宝的上身呈半坐卧姿势，正对着妈妈的胸前。

4、侧卧姿势：这种姿势适合夜间喂奶，身体侧躺，头下放一个枕头。婴儿侧身与妈妈正面对面，腹部紧贴在一起。

母乳喂养的时长应该是多久？

一般情况下，母乳喂养应持续到宝宝断奶为止。宝宝最早可以在6个月时断奶，最晚则可以到2岁。然而，具体的断奶时间需要根据宝宝的健康状况和妈妈的身体条件来决定。如果宝宝身体较弱，断奶的时间可以适当延后；而如果妈妈的身体状况不佳，也可以考虑提前断奶。

最佳的母乳喂养时间是到宝宝两岁。

母乳含有许多奶粉和牛奶无法比拟的营养成分，如各种免疫成分、不饱和脂肪酸和牛磺酸等。如果宝宝喝母乳的时间过短，会影响身体的营养摄取和健康成长。因此，在为宝宝断奶时，必须考虑合适的时间。

母乳喂养注意事项：

母乳喂养并非随意进行，也不像大家所想的那样简单。只有了解一些哺乳时的注意事项，才能让宝宝更快适应母乳喂养。根据前人的经验，柚喜为大家总结了母乳喂养的四个关键注意事项：

乳房保养

如果孕妈妈选择母乳喂养，则需从怀孕前开始护理乳房。洗澡时要注意进行按摩，穿着宽松的胸衣，以避免对乳腺造成压迫，从而导致堵塞。如果遇到乳头内陷等问题，可以咨询医生，尽量及早进行矫正。

尽早开奶

一般而言，在产后30分钟内，尽管新妈妈的奶水尚未分泌，乳房可能还没有足够的奶水，但仍然需要鼓励宝宝去吮吸乳房，以便尽早培养宝宝的吮吸习惯。否则，宝宝将来可能会拒绝吸吮妈妈的乳房。

3、请不要舍弃初乳。

产后五天内，妈妈分泌的乳汁被称为初乳。有些妈妈觉得初乳“脏”，或者认为它没有营养，于是选择挤掉并丢弃，这实在是很可惜。实际上，初乳是营养的宝贵来源，含有丰富的免疫因子和生长因子，能够提升宝宝的免疫力，促进其成长。

4、请注意乳汁不足的情况。

当妈妈的乳汁不足时，经常会出现乳房在哺乳前不胀、宝宝在哺乳时吞咽声较少、宝宝饮奶后睡眠时间短且不安、经常哭闹，以及体重不增或增长缓慢等情况。在这种时候，妈妈需要找出问题的原因并加以调整。

母乳喂养期间的饮食禁忌

随着生活水平的提升，越来越多的女性称自己为“吃货”。然而，成为妈妈后，饮食需谨慎。为了在母乳喂养期间给宝宝提供更好的营养，我们需要清楚哪些食物是母乳喂养期间不能吃的。

常见问题解答

如果母乳喂养时奶水不足，该怎么办？

让宝宝多多吮吸。

在哺乳期，促进奶量的最快方法就是让宝宝频繁吸吮。在产后的前五天，妈妈们的奶水一般不会很多，因此不必过于焦虑。如果有需要，可以在产后第四天请专业的催乳师来疏通乳腺，以加速奶水的分泌。

母乳喂养后胸部下垂该怎么办？

关心胸部的按摩与护理。

这种情况很常见，绝大多数人会遇到。建议在给宝宝断奶后，可以使用乳罩支撑乳房，并用宽松带子束胸，帮助恢复。同时，要注意加强锻炼，保持合理饮食，或者进行胸部按摩和保养。

母乳喂养时如果出现乳头破裂，应该如何处理呢？

母乳具有修复乳头皮肤的效果。

当乳头出现破裂时，母乳喂养的母亲可以在每次喂养后，挤出一些母乳涂抹在乳头和乳晕上，以便利用母乳中的蛋白质促使受损的乳头愈合。

母乳喂养时，如果乳头感到疼痛该怎么办？

请注意喂养时的姿势。

将大部分乳头和乳晕放入婴儿的口中，并定期调整婴儿的喂奶姿势，以减少对乳头的刺激。孩子吃完奶后，要确保乳头清洁干净，以防止细菌滋生。