试管婴儿的前三个月，夫妻应做哪些准备工作？

试管婴儿技术（也称为体外受精-胚胎移植技术）是指将卵子与精子在体外培育成胚胎后，再将其植入女性子宫的辅助生殖方法。这项技术为面临生育困难的家庭实现生育梦想提供了重要帮助。为了提高成功率，夫妻在正式进行周期之前的三个月内做好准备尤为关键。以下是双方需要关注的几个关键事项：

女性注意事项

1.关注卵巢的功能和卵子的质量。

卵巢是负责产生卵子的“工厂”，其功能直接影响卵子的质量。切勿自行使用促排卵药物或偏方，以免打乱内分泌或损伤卵巢。日常饮食中适量摄入豆制品、坚果和深海鱼等有益于卵巢的食物，但食物只起到辅助作用，具体的调理方法应遵循医生的建议。

2.保持营养的均衡性。

优质蛋白：多摄入鱼类、禽类、蛋类、乳制品和豆制品，以为卵子的生成提供营养。

叶酸补充：每天摄入400微克叶酸（可通过叶酸片或食用绿叶蔬菜、豆类来获取），以预防胎儿神经管缺陷。

饮食应丰富多样：应包含新鲜的蔬菜水果和全谷类食品，避免营养摄入单一或过量。

3.规律的锻炼与作息时间。

选择温和的运动，如瑜伽、快走和游泳，每次持续30分钟，每周进行3到5次，以增强身体素质。避免熬夜，确保每晚睡眠7到8小时，以维持内分泌的稳定。

4.治疗原发疾病

如果存在盆腔炎、子宫内膜息肉、甲状腺功能异常等情况，务必提前进行治疗。这些问题可能会影响胚胎的着床或妊娠的安全，因此一定要在医生的指导下恢复健康后再考虑进入妊娠周期。

5.改善子宫环境

子宫内膜是胚胎着床的“基础”，最佳厚度为8-12毫米。如果厚度过薄或过厚，都会影响着床效果，因此需要根据医生的建议进行调理，例如采用中西医结合的方法。

二、男性须知事项

1.改善精子质量

精子的活力、形态和数量直接影响受精的成功率。如果精子的质量不好，应及时到生殖科就诊。同时，要避免高温环境（如桑拿、长时间泡热水澡）、久坐和熬夜（因为精子的生成周期大约为3个月，提前调整非常重要）。

2.改善生活习惯

戒烟戒酒：吸烟和饮酒会降低精子的活力并增加畸形的风险，建议在计划怀孕前的三个月内戒除这些习惯。

适量运动：每周进行三次以上的跑步或球类运动，有助于促进血液循环和精子生成。

避免接触有毒物质：远离重金属、辐射和农药等，以降低精子异常的风险。

遵医嘱用药

如果出现精子质量异常或基础疾病（如前列腺炎、内分泌失调），必须在医生的指导下进行规范用药，切勿自行服用“壮阳药”或使用偏方。

最终提醒

夫妻应提前三个月前往生殖中心进行孕前检查，医生会为其制定个性化的方案。与医生进行充分的沟通，保持积极的心态（过度焦虑可能会对内分泌产生影响），为试管婴儿的周期奠定良好的基础。

注：文中提到的食物和运动仅供日常参考，具体的医疗方案请务必遵循专业医生的指导。