一、检查前的准备工作：夯实身体基础，助力“孕”期更加顺利。

许多计划进行体外受精-胚胎移植（IVF，也称试管婴儿）的准妈妈，因渴望怀孕而急于进入治疗周期，而忽视了充分的准备——这可能会降低成功率。建议至少提前三个月做好以下准备：

1、改正不良习惯：戒烟戒酒，保持规律作息；不要随便服用药物或保健品（如果需要使用，务必先咨询医生，以确认是否会对后续治疗产生影响）。

2、管理慢性病：对于高血压、糖尿病等疾病，应积极进行治疗，以便使病情保持稳定，减少对生育能力的影响。

3、培养优质卵子：睡眠与营养相辅相成

确保睡眠达到7-8小时（熬夜会影响卵子的质量，千万不要忽视！）

选择合适的食物：应多摄入富含高蛋白的食物（如鱼、鸡蛋、奶制品、豆类）、新鲜的蔬菜和水果，以及全谷物，以补充微量元素和维生素。豆类含有植物雌激素，能帮助调节激素水平。像橙子、西红柿等富含维生素C的食物，对提升卵子质量也非常有益。

健康饮食可以减少孕期患妊娠糖尿病的风险哦~

4、适量运动：例如散步和瑜伽（在非孕期），可以帮助控制体重和增强身体素质；在孕期，可以在专业人士的指导下进行孕妇瑜伽，以为分娩积蓄力量。

二、调整心态：轻松愉快的心情是怀孕的“无形助力”。

心理状态是一个常常被忽视但却对IVF成功率有重要影响的关键因素。

许多准妈妈过于关注月经周期、排卵以及子宫内膜的厚度（胚胎着床的“土壤”）等指标，越是关注就越感到紧张。然而，过度的焦虑可能会干扰内分泌，甚至引起月经不规律，反而会延缓治疗的进展。

如何减轻压力呢？与家人倾诉心声、倾听自己喜欢的音乐、散步都是不错的选择。如果压力过大，还可以寻求专业心理咨询师的帮助。

请记住：IVF治疗是一场“持久战”，保持平和和乐观的心态，有助于更好地配合医生，从而使怀孕的过程更加顺利~

（注：本文内容仅供科普参考，具体的治疗方案应遵循医生的建议。）