试管婴儿各阶段的卧床建议：不要相信“卧床一年”的说法！科学为你揭示该卧床多长时间。

许多姐妹在进行试管婴儿（利用辅助生殖技术通过体外受精和胚胎移植来实现怀孕）时，会经历几个重要步骤：卵巢刺激药物治疗（使用药物促进卵巢产生更多成熟卵子）、取卵（通过微创手术从卵巢提取成熟卵子）和胚胎移植（将培养后的胚胎放入子宫）。在第一次经历这些过程时，难免会感到紧张和焦虑，甚至会听到“胚胎移植后需要卧床一年”的荒谬传言。今天，我们就来用科学解答每个阶段需要卧床的时间。

一、取卵后建议住院休息3到5天。

取卵是一个微创手术，术后可能会出现腹胀、腹痛或轻微的阴道出血。大多数人的症状会逐渐减轻，但每个人的情况会有所不同。医生会开一些消炎、止血或止痛的药物。如果出现剧烈的腹痛、大量出血或严重腹胀，必须立即寻求医生的帮助！

注意事项：

术后需在医院静养3到5天，尽量减少活动。

起床和翻身时要动作缓慢，避免出现卵巢扭转的情况（卵巢因姿势不当而扭转，可能导致血液供应受阻，严重时甚至危及生命）。

避免提重物和进行剧烈运动，以防腹部不适加重。

二、胚胎移植后：只需卧床休息1到2小时，不必长期卧床！

胚胎移植是一种通过细管将胚胎放入子宫的微创手术。手术后不需要禁食，可以正常进食，休息1到2小时后即可恢复日常活动！

许多姐妹担心“起床会导致胚胎掉落”——实际上，胚胎的体积非常小，肉眼看不见，会自然依附在子宫壁上，并不会因为你起身而脱落！不过需要注意的是：

避免进行跑步、跳跃和提重物等高强度运动。

弯腰和转身时要动作柔和。

重点：务必避免长时间卧床或久坐！这可能带来三大风险：

1、情绪与身体不适：长时间躺着容易导致腰酸背痛，过于关注肚子的情况可能会加剧焦虑，负面情绪可能会影响内分泌，从而降低受孕的机会。

2、便秘找上门：久卧床会导致肠胃蠕动减缓，加上为保胎所使用的孕激素也会抑制肠道的活动，因此更容易出现便秘现象（建议多摄入新鲜水果、燕麦、芹菜等富含纤维的食物）。

3、血栓风险增加：血液循环变慢，年龄较大或体重超标的女性更易发生静脉血栓，严重时可能危及健康。

放松心态比躺在床上更加重要！

试管婴儿的各个阶段并不需要“躺个天荒地老”：取卵后的3到5天可以休息，胚胎移植后躺1到2小时，之后就可以恢复正常生活。保持规律的作息、均衡的饮食，避免剧烈运动，再加上愉快的心情，才是迎接宝宝的最佳方法～

祝所有姐妹们都能顺利怀孕！✨

（注：本文内容仅供科普参考，具体的治疗方案应遵循医生的建议。）