备孕夫妻如何自我评估生育风险？实用指南请收藏！

在快节奏的现代生活中，工作压力和不良的生活习惯（如熬夜、久坐及饮食不规律）等因素可能会悄然影响生育能力。许多备孕的夫妻努力尝试却没有成功，因工作繁忙而没有时间立即就医。其实，你可以通过日常生活中的一些信号来进行初步的自我评估，及时发现潜在问题。但请务必记住，自我检测只是“预警工具”，不能替代专业的医疗检查! 如果发现异常，务必尽快寻求生殖科医生的帮助。

一、女性篇：关注生殖健康的“日常讯号”

女性的生育能力与卵巢、子宫、输卵管等生殖器官的健康状况息息相关，以下信号需特别关注：

1.月经不规律（生殖健康的“指示器”）

月经不规律的表现包括周期提前或推迟超过7天、经量过多（每次使用超过30片卫生巾）或过少（不足5片），以及严重的痛经影响日常生活。这些情况可能暗示以下健康问题：子宫内膜异位症（子宫内膜组织生长在子宫以外，常导致痛经和不孕）、盆腔炎（盆腔器官的感染性疾病，可能堵塞输卵管）、子宫肌瘤（子宫平滑肌的良性肿瘤，可能影响胚胎着床）以及卵巢功能不全（卵巢产生卵子和激素的能力下降）。这些问题都会直接影响卵子的质量或着床过程（受精卵在子宫内膜上植入和发展的过程）。

闭经分为两种情况：原发性闭经是指在18岁之前未曾 menstruation，而继发性闭经则指已有月经记录，但连续六个月以上没有来潮（需排除怀孕因素）。这两种情况需要警惕早发性卵巢衰竭（即在40岁之前卵巢功能减退）或多囊卵巢综合征（PCOS），这种常见的内分泌疾病会表现为排卵障碍和月经不规律。这些问题都会直接影响正常排卵。

2.阴道分泌物异常表现

正常的分泌物通常是透明或乳白色，没有异味。如果出现以下情况：

分泌物增多，颜色为黄色或豆腐渣状/水样，并带有腥臭味。

如果出现外阴瘙痒、性交疼痛以及尿频尿痛的症状，这可能是阴道炎、宫颈炎或盆腔炎的表现。这些炎症会改变阴道的环境，妨碍精子的通过，甚至可能影响卵子的质量。

3.特殊疾病史提示

有染色体异常等遗传病史或经历过两次及以上自然流产的女性，建议提前咨询生殖科医生，进行相关评估。

二、男性篇：精子质量与生育能力的“警示信号”

男性生育能力的关键在于精子的质量，包括数量、活跃度和形态。需要注意以下信号：

精液异常

正常的精液应该呈现灰白色或淡黄色，黏稠度适中，并且没有明显的异味。如果出现以下情况：

精液量过少（少于1.5毫升）或过多（超过6毫升）。

颜色异常（深黄色、带血）、呈豆腐渣或水样，并伴有异味。

尿频和尿痛的症状可能暗示着精囊炎或前列腺炎等疾病，这些情况会降低精子的活力和存活率。

2.生育能力障碍

勃起困难/勃起无能：无法进行正常的性生活。

早泄指的是射精速度过快，这会影响精子到达子宫的能力。

逆行射精（需由医院确诊）：精液反向流入膀胱，而不是排出体外——这种情况会直接影响精子顺利到达卵子，从而影响受孕。

3.过往病史及生殖系统不适情况

既往病史：曾在童年时期患有腮腺炎（可能导致睾丸炎，从而损害生精功能），或有淋病、衣原体感染等性传播疾病的经历——可能造成生殖系统的损伤。

生殖系统的不适包括睾丸疼痛、阴囊沉重感、腰部疼痛以及频繁排尿和有尿痛，这些症状可能提示前列腺炎或附睾炎等问题，从而影响精液质量。

4.生活方式的影响

性生活频率过低（每周不到一次）或过于频繁，以及长期熬夜、酗酒、吸烟和久坐等不良习惯，都可能间接影响到精子质量。

三、重要提醒：解决生育问题时，夫妻双方共同检查至关重要！

何时需要就医？如果夫妻双方备孕超过一年（对于35岁以上的女性，备孕超过六个月），建议双方同时到正规医院的生殖科进行检查。

女性应进行卵巢功能评估（例如性激素六项和AMH检测）、检查输卵管是否通畅（如进行造影），以及进行子宫超声检查。

男性需进行精液常规分析，检查精子的数量、活力和形态等基本指标。

自我检测并不等于确诊：日常出现的信号只是“预警”，最终需要通过专业检查来确认病因。及早发现和干预可以显著提高怀孕的成功率。

辅助生殖技术可供选择：如果确诊有不孕问题，可以咨询医生了解适合的辅助生殖技术，比如试管婴儿（即体外受精-胚胎移植技术）或卵胞浆内单精子注射（ICSI），这两种技术特别适合严重少弱精的情况。

希望这份指南能帮助你初步识别生育风险，但请记住：专业医生的诊断才是最可信的！祝每对准备怀孕的夫妻都能顺利迎接宝宝的到来~

（注：本文为科普内容，仅供参考，具体医疗建议请咨询专业医生。）