备孕已久却仍未怀孕？这三个常见原因需要注意。

许多夫妻因暂时的经济压力而推迟生育计划，但在经济条件好转后开始备孕时，却发现难以怀孕。长时间备孕未能成功，可能与以下三种常见原因有关：

一、长期的焦虑会影响生殖内分泌的平衡。

在备孕期间，持续的焦虑会导致应激激素（如皮质醇）水平上升，从而干扰雌激素、孕激素等生殖激素的正常分泌。这可能导致女性排卵不规律（卵子无法按时从卵巢释放）；男性则可能出现精子活力下降和数量减少，直接降低受孕的机会。

调整建议：

与伴侣进行深入交流，以获得情感上的支持。

通过短途旅行、亲近大自然或进行冥想等方式来放松身心。

合理安排工作，避免过度疲劳和长期熬夜。

二、性生活过于频繁会降低精子的质量。

许多夫妇认为“性生活越频繁，怀孕的可能性越大”，但这种看法并没有科学依据。过于频繁的性生活可能导致男性每次射精时的精子浓度和活力降低，反而不利于怀孕。

正确做法：

把握易孕期进行同房：对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下一次月经来临前约14天。排卵日前后1-2天是最佳受孕期，加上排卵前的3天（精子可以存活2-3天），大约有5天的易孕期。

在易孕期内，每隔1到2天进行一次同房，既可以确保精子的质量，又能把握住受孕的机会。

三、卵子的质量不佳会削弱受孕的基础。

精子的质量（包括活力、形态和浓度）以及卵子的质量（如成熟度和染色体是否正常）是成功怀孕的关键。长期的吸烟、饮酒、熬夜和缺乏锻炼等不健康习惯，会导致精子和卵子的活力下降、形态出现异常或染色体出现问题，从而影响受精的成功率。

改善建议：

- 及时进行生育能力评估：男性进行精液分析；女性进行卵巢功能检查（如性激素六项、抗苗勒氏管激素（AMH）检测）以及卵泡监测。

改善生活方式：戒烟戒酒，保持规律的作息，适量进行运动（如快走和瑜伽），以及均衡饮食（增加叶酸和优质蛋白的摄入）。

最后提醒

若35岁以下的夫妇规律性生活并在一年内未避孕却未能怀孕，或35岁以上的夫妇在半年内未能怀孕，应尽早咨询生殖医学专科医生。医生将对生育情况进行全面评估，如有需要，会推荐使用辅助生殖技术，包括人工授精和体外受精-胚胎移植（即试管婴儿）。试管婴儿技术是将精子和卵子在体外结合形成胚胎，然后再将其移植入子宫，这种方法可以有效解决多种不孕问题，帮助实现生育的愿望。

（注：本文内容仅供科普参考，实际操作以医疗机构专业建议为准。）