试管婴儿取精前，准爸爸需要了解的准备要点。

试管婴儿（体外受精-胚胎移植技术的俗称）是指将卵子和精子在体外结合成胚胎后，再将其移植到女性子宫内进行辅助生殖的技术。这项治疗不仅仅是准妈妈的“战斗”，准爸爸的精子质量也直接影响胚胎的质量和治疗的成功率。在取卵的当天，准爸爸需要同时进行取精，但在取精之前的准备工作同样重要——调整排精的时间、改善生活习惯等，都是提高精子质量的关键步骤。今天，我们为准爸爸解答两个最关心的问题：

一、在取精之前是否需要进行排精？排精的时间应该选择在什么时候？

医生通常建议准爸爸在取卵前3到7天内，进行一次手淫以排出精液。这样做的目的是为了释放体内存储较久的精子，以便让新生成的、活力更强、形态更健康的精子成为优选，从而提高受精成功率和胚胎质量。

需要注意：

如果最后一次排精与取精之间的间隔少于三天，可能会导致精子的数量不足。

如果间隔超过7天，精子的活力会下降，这对治疗效果都会产生不利影响。

二、在取精之前，需要注意哪些生活细节？

1.保持规律的睡眠，避免熬夜。

熬夜会导致体内睾酮水平降低，而睾酮是维持精子生成和活力的重要激素。这种变化可能影响精子的数量和形态。因此，建议每天确保获得7到8小时的睡眠，并尽量在晚上11点之前入睡。

2.保持健康的饮食习惯，避免接触烟草和酒精。

多摄入新鲜的蔬菜和水果（补充维生素C、E等抗氧化剂，从而减少精子氧化损伤）、优质蛋白质（如鱼、蛋和瘦肉，为精子的生成提供营养）。

减少食用油腻和辛辣刺激的食物。

严格戒烟戒酒：烟草中的尼古丁等成分会减少精子数量，而酒精则会影响精子的活力，甚至可能导致精子畸形。

3.适量锻炼，保持体重。

肥胖会导致睾丸局部温度升高（精子生成所需的最佳温度比体温低1-2℃），从而影响精子的产生和质量。建议每周进行3到5次适度的运动（例如快走、慢跑或游泳），并保持体重在正常的BMI范围内（18.5-24，即体重kg除以身高m²）。

4.注意个人卫生，预防泌尿生殖系统感染。

在取精之前，务必保持生殖器区域的清洁，以预防尿路感染、前列腺炎等疾病。这些感染不仅会降低精子的活力，还可能使取精过程变得困难。如果出现尿频、尿急、尿痛等不适，应及时就医，切勿自行用药。

最后温馨提醒。

在取精的当天，准爸爸应该尽量保持放松的心态，过于紧张可能会影响取精的过程。试管婴儿的成功依赖于夫妻双方的共同努力，每一个细致的准备都是为宝宝的降临打下坚实的基础。祝愿所有的准爸爸和准妈妈好运连连！

（注：本文内容仅供科普参考，实际操作以医疗机构专业建议为准。）